硒无忧富硒食用菌种植技术主要包括以下几个方面：

1. 选择合适的种植场地和菌种：选择光照充足、通风良好、湿度适宜的场地，并选择适合当地气候和土壤条件的食用菌菌种进行种植。

2. 科学施肥：在食用菌种植过程中，使用含有丰富硒元素的有机肥，如亚硒酸钠盐、富硒有机菌肥等，为食用菌提供充足的营养。

3. 合理控制光照和温度：光照和温度对食用菌的生长和硒元素的吸收有很大的影响，需要合理控制光照强度和温度范围，促进食用菌的生长和吸收硒元素。

4. 定期喷洒富硒水：定期在食用菌的表面喷洒适量的富硒水，可以促进食用菌对硒的吸收。

5. 加强管理：定期检查食用菌的生长情况，及时发现和处理病虫害等问题，保证食用菌的健康生长。

此外，还需要注意以下几点：

1. 合理使用农药和化学肥料，避免对食用菌造成污染和危害。

2. 保证种植环境的卫生和清洁，减少细菌和病毒等病原体的滋生。

3. 科学管理种植过程，包括合理控制湿度、通风等条件，以保证食用菌的健康生长和富硒。

总之，要实现硒无忧富硒食用菌种植，需要选择合适的场地和菌种，科学施肥和合理控制光照和温度，并加强管理和卫生清洁等方面的工作，保证食用菌的健康生长和富硒。