优先选用本地适配品种：无需盲目追求高价外来品种，选择经过本地农业部门推荐、适配当地气候和土壤条件的常规优质水稻品种即可，如南方的 “湘早籼 45 号”“丝苗香稻”，北方的 “粳稻 27 号” 等。这类品种适应性强、抗病性好，种植过程中无需额外增加农药和管理成本，且通过科学补硒后，硒富集效率丝毫不逊色于专用富硒品种。

避开高成本特殊品种：部分稀有品种种子价格高昂，且对种植技术要求苛刻，新手种植易出现减产或品质不达标问题，反而增加成本。普通优质品种种子每亩成本仅 30-50 元，与种植普通水稻基本持平，能有效控制初始投入。

基肥补硒：低成本预埋硒源：每亩选用价格亲民的亚硒酸钠（纯度 98% 以上）0.3-0.5 公斤，与腐熟农家肥 2000 公斤或普通复合肥（15-15-15）40 公斤混合均匀后撒施。亚硒酸钠市场价约 20 元 / 公斤，每亩补硒成本仅 6-10 元，远低于高价有机硒肥。农家肥可利用自家养殖废弃物腐熟制成，几乎零成本，既补充硒元素，又提升土壤肥力。

叶面喷施：关键期精准补硒：在水稻分蘖盛期和孕穗期，各叶面喷施一次 0.1% 的硒肥溶液。选用亚硒酸钠兑水配制，每亩每次用量为亚硒酸钠 20 克（成本约 0.4 元），搭配 0.5 公斤尿素（提升吸收效果），兑水 30 公斤喷施。两次喷施总成本仅 1 元左右，却能确保籽粒硒含量稳定达到国家标准（0.04-0.3mg/kg），投入产出比极高。

注意事项：叶面喷施需选择晴天傍晚或阴天进行，避免高温暴晒导致硒肥流失；喷施时重点对准叶片背面和稻穗，提升吸收效率，减少浪费。

水肥管理：减少化肥用量，利用天然资源：基肥以农家肥为主，减少化肥用量；追肥时根据水稻生长情况精准施用，苗期每亩追施尿素 5-8 公斤，孕穗期追施氯化钾 5 公斤即可，比普通水稻化肥用量减少 10%-15%，每亩节省成本 20-30 元。灌溉采用 “浅水勤灌、干湿交替” 模式，利用自然降雨补充水分，减少抽水灌溉电费支出。

病虫害防治：绿色防控，降低农药成本：优先采用物理防治和生物防治手段，如安装频振式杀虫灯（每亩成本约 50 元，可使用 3-5 年），诱杀二化螟、稻飞虱等害虫；在田间投放赤眼蜂，防治稻纵卷叶螟，每亩成本仅 8-10 元。仅在病虫害高发期，少量喷施低毒、低残留农药（如吡虫啉、井冈霉素），每亩农药成本控制在 15-20 元，比普通水稻减少 30%。

人工管理：合理安排，减少人工投入：采用直播或机插秧种植模式，减少人工移栽成本；田间除草可选用稻田除草剂（如苄嘧磺隆），每亩成本 5-8 元，替代人工除草，每亩节省人工成本 80-100 元。

低成本品质认证：收获后抽样送至当地农业农村局检测中心，检测硒含量，一份检测报告费用约 100-200 元，可用于多批次产品宣传。将检测报告打印在产品包装或宣传单页上，向收购商和消费者证明富硒属性，为溢价提供依据。

高性价比销售渠道：对接本地粮食收购商或中小型大米加工厂，凭借硒含量检测报告，争取 2.5-3 元 / 斤的收购价，比普通水稻高出 1-1.2 元 / 斤，亩均增收 1000-1400 元；若自行简单包装（选用 5 斤装普通编织袋，每亩包装成本约 10 元），在乡镇超市或社区摆摊销售，售价可提升至 3.5-4 元 / 斤，溢价收益进一步增加。