富硒水稻种植的技术要求主要包括以下几点：

1. 土地选择：应选择土壤环境优质，未受到污染的土地，同时土质以偏酸性为好。

2. 品种选择：选择抗病能力强，产量高的品种。

3. 培育壮秧：稀播培育壮秧有助于提高水稻的抗病能力和产量。

4. 科学施肥：施加富硒有机肥，或者将普通肥料与生物菌有机肥混合使用，可以提高水稻中的硒含量。另外，水稻生长的不同阶段所需要肥量不同，要注意施肥的量和比例。

5. 合理灌溉：根据水稻的生长阶段和需要，合理安排灌溉的量和次数。

6. 硒肥施加：在移栽前可亩撒施硒肥1-2公斤，结合常规施肥一并施用。在水稻抽穗扬花时，可喷施一次富硒叶面肥，有助于提高产品硒含量。

7. 病虫害防治：在种植过程中，要尽量选择抗病能力强的品种，并做好病虫害防治工作。

以上就是富硒水稻种植的主要技术要求，满足这些要求种植出的水稻品质和产量都会有所提高。