富硒米的种植主要依赖于在水稻生长过程中增加硒元素的摄入。这可以通过两种方式实现：一种是通过自然土壤条件，另一种是通过人工添加硒。

1. 自然富硒土壤：在一些特定的地区，土壤本身就含有较高的硒元素。这些地区通常具有天然富硒地质背景，水体和土壤中的硒含量较高，因此在这些地方种植的水稻自然含有较多的硒。

2. 人工添加硒：在非富硒地区，可以通过人工手段向水稻田中添加硒元素。这通常通过以下几种方式进行：

   - 叶面喷施：在水稻生长的特定阶段，使用喷雾器将含有硒的溶液均匀喷施在水稻叶片上。这样，硒可以通过水稻的叶子被吸收并转运到其他部位。

   - 土壤施用：将含硒的肥料直接施用在土壤中，供水稻根系吸收。这些肥料可以是硒酸盐、亚硒酸盐或者其他形式的硒化合物。

   - 有机硒肥：使用富含硒的有机物质，如富硒鸡粪、富硒堆肥等，这些有机肥不仅能提供硒，还能改善土壤结构和促进微生物活性。

为了确保富硒米的品质和安全性，种植过程中需要严格控制硒的添加量，避免过量施用造成环境和人体健康的风险。同时，也需要监测水稻中硒的含量，确保其符合国家关于富硒食品的标准和法规。

在收获和加工过程中，也要采取适当措施，以保持大米中硒含量的稳定和有效性。例如，避免过度清洗大米，以防止硒成分的流失。通过这些措施，就可以种植出富含硒的大米，即富硒米。