种植富硒大米的过程包括以下步骤：

1. 选择土地：选择有机质丰富、保水性良好、通风向阳的田地。在种植前的一个月，对土地进行深翻，同时施加足量的有机肥。

2. 精选种子：选择籽粒饱满且健康的种子，去掉干瘪的种子。

3. 适时播种：根据当地气温和气候特点，选择适宜的时间进行播种。一般可以选择人工播种，行距保持在25厘米，深度为3厘米。也可以选择机械播种，效率更高。

4. 田间管理：在出苗后，及时做好除草工作，并适时追施适量的人畜粪便。在孕穗期和抽穗期，适当浇水，保持土壤湿润。在开花期，进行最后一次除草，同时喷施叶面肥，促进富硒米的形成。

5. 病虫害防治：采用物理或生物防治方法，尽量减少农药使用。对于一些难以避免的病虫害，可以使用无公害农药或天然成分药剂，确保农产品安全。

6. 适时收割：当稻谷的穗子变黄，米粒变硬，即可进行收割。收割后，将稻谷晾晒，待水分降至15%以下，进行包装销售。

此外，为了提高富硒大米的硒含量，还需要注意以下几点：

1. 在种植过程中，施加足量的有机肥和微生物菌肥，提高土壤中的硒含量。

2. 在孕穗期和抽穗期，适当浇灌含硒肥料溶液，使稻谷充分吸收硒元素。

3. 在晾晒过程中，将富硒大米与空气中的氧气接触，使部分有机物被氧化，从而提高大米的硒含量。

希望以上信息对您种植富硒大米有所帮助。