在生活当中有没有这样的现象，有的人的手一到秋天遇到水马上裂口子，有的人的脚后跟七裂八瓣，有的人的指甲长的往里抠，还有的人的眼睫毛不明原因的往眼睛倒，还有的人我们走在街上看到有的美女大眼睛水汪汪，以为水汪汪是美丽，告诉大家，错，那是肝虚的一种现象，还有的人发没发现早上起来把脸洗干净之后总感觉眼前有小蚊子飞来飞去，怎么擦也擦不掉，还有的人把门锁上了，又开又关上，还有的人据说丢了3个手机以上还不知道什么原因，还有的人有什么现象呢，晚间睡觉做噩梦，第二天醒来之后能给人讲的下来，还有的人晚上睡觉一觉到天亮，那我问大家，一觉到天亮的现象好不好啊，两种睡眠都不好，晚间睡觉不做梦的人一觉到天亮，白痴的人才有这种现象，晚间做梦能给人讲的下来，等于没睡觉一样，生活当中有的女士月经往前3天不当回事，往后延几天也不当回事，刚才我提到这么多的现象，统称为症状，不是疾病，大家知道吗，症状到疾病还有一个过程，对于症状我们要认真对待，才能关注健康，关注生命。

锌是生命的支柱元素之一。在人体中，锌是分布广泛的必需微量元素，也是细胞内丰富的微量元素。在生命活动中，锌起着转运物质和能量代谢的“生命齿轮”作用，也是DNA复制、RNA转录和核酸合成所需酶的必需组成成分。此外，锌还广泛分布在人的神经、免疫、血液、骨骼和消化系统中，参与体内近300种酶的合成与激活。由于锌与生命结下的“不解之缘”和对智力发展所具有的极其关键的作用，人们将锌誉为“生命之花”、“智力之源”。

锌可维持机体的生长发育，维持正常的味觉功能及食欲，维持维生素A正常的代谢功能及对黑暗环境适应的能力，促进生长发育和正常性发育，提高免疫力，维护中枢神经系统功能。

锌在人体中的奥秘

参与体内多种酶的合成，大家发现人体中一切的化学反应都离不开酶的参与，那么酶的合成由离不开锌。

加速细胞分裂和生长，促进皮肤、头发等的再生，大家知道如果女士合理补锌皮肤会更加白嫩，而且光泽。

促进人体全面的生长发育，尤其儿童的成长期，说到这里在座的所有为人父母者一定要注意，大家知道吗，我们人类一共有两个猛增期，在怀孕时期，456为第一个猛增期，如果在此期间女性缺锌，胎儿6个月的子宫像4个月的子宫一样大，发育很迟缓，如果到了8、9岁，是人体的第二个猛增期，第二个猛增期大家要知道，孩子要长个，想要发育的好，学习的好，这个时期一定要给孩子补锌，因为锌可以促进孩子第二性征的发育。补锌可以加速青少年的生长发育，对胶原组织的形成、骨骼生长等均有直接作用，且对缺锌所致的小儿生长发育障碍有明显功效。

锌与儿童智力，现代医学研究已经证明，锌作为人体中的微量元素，参与蛋白质和核酸的合成，从而影响细胞的分裂、生长和再生。锌对儿童智力发育的影响主要有三个方面：一是锌能促进大脑细胞的分裂、生长和再生，而这正是智力发育的物质基础；二是大脑记忆区域（海马回）中含锌特别丰富，缺锌将导致孩子记忆力下降，学习成绩差；三是缺锌将使神经递质传递信息的速度减缓，传递量减少，孩子反应迟钝，甚至会引起轻度脑功能紊乱，导致多动症。缺乏锌的儿童智力发育不良，而体内锌含量相对较高的儿童，则智力较好且学习成绩优良，因此锌有促进学龄儿童智力发育的作用。

提高男女的生育能力，男人这辈子流出最大量叫精液，女人经血，在生育能力锌参与到精液的合成，男士只有每毫升当中含有2-4粒的精子，精子的成活率在75%以上才算合格的男士，两者缺一不可，否则都不叫健康的男士。男性缺锌可能影响精子的代谢和精子的活动力，并影响性腺的发育；女性缺锌可能引起卵巢发育异常、习惯性流产、延长怀孕期、畸胎、难产、子痫先兆、毒血症、婴儿出生体重低等。

影响味觉与食欲，嘴里没有味道，吃个酸梨，舌尖甜，舌根苦，两边酸，当中咸，是这样布局的 ，舌头上有1个多亿的味蕾管，如果缺锌，会导致味蕾管堵塞，味蕾管堵塞吃什么都是一个味道。

维持视力和促进视力发育， 锌是维持视力和促进视力发育的重要物质。人眼中以视网膜、脉络膜含锌量最高，缺锌时将会影响视力和黑暗适应的能力。注意锌、钙的摄取不仅有利于身体健康，对预防近视的发生、发展也是有益的。有的孩子近视或弱视，这与缺锌缺钙有直接关系。

防止老年痴呆，在人脑后面有个记忆区，记忆区也叫海马体，海马体中锌的含量相当于整个人脑中锌含量的70%，如果海马体中锌含量不足，可能出现记忆力减退、四肢活动障碍、思维功能异常，甚至会出现早发性老年痴呆症。想记忆力好吗，马上补锌，刻不容缓。

增强人体创伤组织的修复能力，不小心把手划破，有外伤的时候一定补锌，因为锌能促进细胞的复合，恢复能力特别快。

锌与人体其他机能，锌通过含锌酶促进蛋白质合成，加速细胞分裂和生长，增强能量代谢，组织呼吸过程和细胞膜的稳定性，以促进创伤组织再生，从而促使伤口愈合。锌还可以提高免疫活性细胞的增殖能力，刺激抗体反应，提高免疫功能。

儿童缺锌 生长发育不良：低血锌患儿身高为正常者均值的-6.57cm，体重为-2.73kg，显著低于正常儿童。如不及时治疗会导致发育不良、智力低下。 智力低下：缺锌易引起智力低下、学习能力下降、逻辑思维能力减弱、条件反射不易形成。美国科研机构调查结果表明，学习成绩优良的学生，其头发中锌的含量较高。加拿大学者以锌元素调配饮食，给低智力学生食用，历经二年时间智力基本恢复。

孕妇缺锌 胎儿:影响胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良； 孕妇: 一,降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿；二，孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良。 临床研究已经证明，胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。

锌的摄取量：婴儿：锌3-5毫克/日；儿童：10毫克/日；成人：15毫克/日；孕妇：20毫克/日；哺乳期妇女为25毫克/日。

尽管正常人的平衡饮食，每日可供人体约10—20毫克锌，但只有约2—3毫克可被利用，主要原因是植物酸在肠道内能和锌形成不溶性的盐，大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。所以在日常生活中，十分有必要合理补充锌元素来维持健康生活。